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Não faça movimentos bruscos e que ultrapassem a faixa normal de movimento, principalmente no pescoço.
Procure não realizar movimentos que curvem a coluna, como por exemplo, flexionar o corpo para frente ou para os lados.
Ao pegar algo próximo ao chão, dobre os seus joelhos. Nunca incline para frente com as pernas estendidas. Ao levantar algum objeto, mantenha-o o mais próximo do corpo possível.
Faça atividade física regularmente. Dê preferência a treinos para fortalecer seu corpo, evitando exercícios extremos que possam lhe causar dor.
Lembre-se sempre da sua postura: Sente-se em linha reta e caminhe com o corpo ereto.
Evite consumir produtos que estimulem o sistema nervoso, como a nicotina, café e o álcool em conjunto com o seu tratamento. Beba muita água e opte por alimentos mais leves, como frutas e legumes.
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